Sport

Sport w naszym życiu

Sport to w dzisiejszych czasach coś, czemu poświęca się naprawdę spora ilość osób. W wielu przypadkach może on wpływać w bardzo pozytywny sposób na nasze zdrowie i samopoczucie, bowiem będzie on poprawiał odporność naszego organizmu. Należy jednak pamiętać o tym,…

Utrzymywanie zdrowia na dobrym poziomie

Każdy z nas bez wątpienia powinien zdawać sobie sprawę z tego, jak istotne jest w naszym życiu utrzymywanie zdrowia na odpowiednim poziomie. Wiele osób boryka się w dzisiejszych czasach z różnego rodzaju dolegliwościami zdrowotnymi, które niejednokrotnie są wynikiem zaniedbań czy…

Opublikowane w Petrus

Co daje nam sport i bycie aktywnym?

Coraz większa ilość osób w dzisiejszych czasach zaczyna uprawiać różnego rodzaju sporty. W wielu przypadkach jest to coś niezwykle pozytywnego, ponieważ aktywność fizyczna może wpływać w bardzo dobry sposób na nasze samopoczucie oraz również na nasze zdrowie. Warto więc zastanowić…

Opublikowane w Marian

Napoje izotoniczne – opinie

Całkiem niedawno napoje izotoniczne stały się hitem wśród osób uprawiających aktywność fizyczną. Powszechnie pasuję informacja o ich przyczynianiu się do utrzymania optymalnej równowagi płynów w organizmie i rekompensuje utratę elektrolitów, które tracimy wraz z potem. Napoje izotoniczne to ogólnie rzecz…

Opublikowane w Petrus

Jak dbać o stawy?

Najbardziej narażeni na kontuzje i przesilenia stawów są sportowcy i ćwiczący na siłowni. Podczas treningów dochodzi do znacznego obciążenia stawów, co w konsekwencji może prowadzić do bolesnych i długotrwałych kontuzji. Dlatego dla takich osób szczególnie polecane są działania prewencyjne. Do…

Opublikowane w Petrus

Wylecz kontuzję!

Niezależnie, czy biegasz jedynie dla przyjemności, czy może przygotowujesz się do ciężkiego maratonu, Twoje stawy są szczególnie narażone na kontuzje. Nie bez powodu najczęstszy uraz kolan wśród sportowców, nosi nazwę kolana biegacza. Podczas biegu, przy każdym uderzeniu stopy o podłoże,…

Opublikowane w Petrus

Daj wycisk swoim mięśniom

Mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebują zaskoczenia w formie różnorodnych ćwiczeń, które zapewnia dobry plan treningowy. Jeśli ćwiczymy splitem warto, aby pamiętać o zmianie planu ćwiczeń co miesiąc lub dwa. Tylko dzięki takiemu zabiegowi będziemy mieć pewność, że mięśnie nie zdążą…

Opublikowane w Petrus

Biegiem po szczupłą sylwetkę

Wiele osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, zaczyna biegać. Nowi biegacze najczęściej wybierają długie dystanse, myśląc, że im więcej przebiegną tym więcej spalą. Niestety to nie jest takie proste i zależność długości trasy do ilości spalanych kalorii ma się niewiele. Po…

Opublikowane w Petrus

Bakalie jako zdrowy słodycz

Każdy z nas czasami ma ochotę na coś słodkiego i każdy z nas miewa chwile słabości. Jednak zamiast sięgać po ciastka i czekoladę lepiej wybrać produkty pełne rafinowanych węglowodanów , których doskonałym źródłem są bakalie. Są słodkie, smaczne i co…

Opublikowane w Petrus

Dobrodziejstwo masażu

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele pozytywnych skutków dla naszego zdrowia, urody i samopoczucia ma masaż. Jest to nie tylko narzędzie służące rehabilitacji czy fizjoterapii. Ma on mnóstwo zalet, nie tylko dla sprawności fizyczne, ale także dla…

Opublikowane w Petrus